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方法1：除去火腿里的盐1、烹饪前先去盐。2、浸泡火腿。3、把浸泡过的火腿冲洗干净。4、水煮火腿。方法2：掩盖咸味1、将火腿和乳制品一起食用。2、在烹饪好的火腿里加入少许柠檬汁。3、减少菜谱中火腿的用量。你计划的完美晚餐很可能因为一块咸死人的火腿而功亏一篑。烹饪前先用清水浸泡火腿，然后冲去残余的盐分，这样火腿就不会那么咸了。水煮也能去除火腿里部分的盐。烹饪时减少火腿的用量同样能降低菜肴的咸度。
1、烹饪前先去盐。可能的话，你最好先去掉火腿里的一部分盐，然后再烹饪。只要一有机会，你就应该先去盐，然后再烘烤或加热火腿，这样才能将多余的盐尽可能去除。
2、浸泡火腿。如果你买到非常咸的火腿，浸泡是去除部分盐分最好的方法。把火腿放在容器里，倒入干净的冷水，盖上盖子或锡箔纸。接着把容器放入冰箱中2到4个小时。这样就能降低火腿的含盐量了。你也可以把火腿浸泡72个小时。浸泡时间越长，火腿的咸味就会越淡。
如果浸泡时间超过4小时，你必须经常换水。每2小时换一次水可以减慢细菌滋生的速度。
3、把浸泡过的火腿冲洗干净。火腿浸泡过后用水冲一冲。冲火腿一定要用干净的冷水，并且要冲彻底。这一步有助于除去火腿表面多余的盐分。冲洗过后的火腿就可以烹饪成各式菜肴了。
4、水煮火腿。如果浸泡还不足以降低火腿的含盐量，试试水煮吧。把火腿切成若干大块，然后放进一锅沸腾的水里。水煮10分钟有助于滤掉多余的盐分。煮10分钟后尝尝味道。如果火腿还是很咸，就再煮1到2分钟。
不要为了降低含盐量而把火腿煮很长的时间。煮太久会让火腿肉质变硬变柴，或者味道变差。
1、将火腿和乳制品一起食用。如果你的火腿特别咸，你可以用奶酪、酸奶油或茅屋奶酪等乳制品来降低火腿的咸度。乳制品有助于抵消火腿的咸味。试着将火腿切成小丁，和圆形的土豆片一起烹饪。
将过咸的火腿加入带切达奶酪和蔬菜的鸡蛋饼里，做成一份快捷的早餐或者午餐。
2、在烹饪好的火腿里加入少许柠檬汁。酸能够掩盖火腿的咸。如果你买的火腿太咸，试着在火腿上滴些柠檬汁，这样火腿吃起来就不那么咸了。注意，整条火腿只能添加不超过1汤匙的少量的酸。用柠檬汁揉搓火腿表面，静置15分钟后再吃。白醋也可以用来掩盖咸味。
15分钟后尝尝火腿的味道。如果还是很咸，就将火腿再放15分钟，使其充分吸收柠檬汁或白醋。
3、减少菜谱中火腿的用量。只要减少用量，没用完的咸火腿也可以利用起来。假如你要往汤或者炖菜里加火腿，只加入菜谱要求用量的2/3就可以了。这样做不仅能充分利用剩余的火腿，还能降低菜肴的含盐量。
注：养生健康知识不等同治病,如发现身体不适,敬请及时上医院检查！
